皆さんこんにちは☀️
まだまだ暑い日が続きますね💦
本日は理想的な歯磨きの時間についてお伝えします！
皆さん一回の歯磨きにはどのくらいの時間かけていますか？
一回の歯磨きの時間は最低3分間は磨けると良いです。
なぜ3分間なのかと言いますと、
フッ化物配合歯磨剤を使用した場合、30～180秒の間はお口の中のフッ化物量が増加します。
つまり、虫歯予防に必要なフッ化物が最も効果が出るのが3分という事です。
また3分磨いて、フッ化物を最大にすると、その後1時間ほど濃度が高い状態で維持されます。
3分とは虫歯予防のフッ化物を最大利用するための時間です。
逆に長時間の歯磨きは、歯茎を傷つけてしまったり知覚過敏を引き起こす原因になってしまいます。
どうしても食後に歯磨きが難しい場合には、口をゆすいでできる限り食べかすを取り除いたり、以前ブログで紹介しました洗口液であるハビットプロなどを使用して殺菌することも効果的です！
丁寧に歯ブラシをして丈夫な歯を守りましょう🦷😊
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